回顾：2025年11月20日“跳动的图书”系列活动走进含山县玉龙社区

2025年11月20日下午3时，由马鞍山市文旅局主办，市图书馆、各县（区）文旅体局及知涯学力成长中心联合承办的“跳动的图书——优质文化进基层”活动在含山县环峰镇玉龙社区活动室举行。本次活动以《四季养生之“冬藏”》为题开展专题讲座，现场座无虚席，社区居民齐聚参与。

讲座讲了什么

主讲老师以《黄帝内经》中“春夏养阳，秋冬养阴”“冬三月，此谓闭藏”的论述为引，围绕冬季“闭藏”的核心要义，从精神调摄、起居作息、饮食进补到运动保健几个方面展开讲解。

• 起居方面：冬季宜顺时“早卧晚起，必待日光”，安守心神避免耗散。
• 饮食方面：可温补益气，多食黑色食材滋养肾气。
• 运动方面：宜选择舒缓的运动方式，以微微出汗为度，忌大汗。

活动的背景与意义

“跳动的图书”系列活动是马鞍山市文旅局推动优质公共文化服务下沉基层的载体之一。此次走进玉龙社区，以冬季养生为切入点，回应居民健康诉求，也承载了传统文化传承的意图，让公共文化服务进一步贴近基层居民日常生活。

信息来源：马鞍山市图书馆