对抗久坐伤害 从端正坐姿做起

什么是久坐行为
久坐行为是指人在清醒状态下，长时间保持坐着、斜躺或躺着的低能量消耗行为。常见的久坐情形包括躺着看电视、坐着打游戏、伏案写作、打字、坐车等。长期保持这类行为，身体会承受多重伤害。
正确坐姿的要点
马鞍山市体育局建议，对抗久坐伤害，可以从端正日常坐姿做起。正确坐姿的核心是维持脊柱自然的S形曲线，让头、胸、骨盆保持在同一垂直线上。
背部贴紧椅背，椅背应提供良好的腰部支持；
双脚平放地面，双膝和双踝形成90度角；
座椅过高时，可搭配脚踏板使用。
屏幕摆放与定时活动
使...